Monday 23 April 2012
Hurdo la'aanta
Hurdo la’aanta waxaa caafimaad ahaan
loo yaqaanaa (insomnia) waxaana ku
jirta dhibaato kasta oo keenaysa hurdo
la’aan hurdada oo aan lagu raagi karin
ama waqti hore oo laga tooso hurdada
subaxii ama ka hor subaxii. arrimaha sababi kara hurdo la’aanta
waxa ka mid ah:
1: sabab la xiriirta Cudur.
2: dareemid dareen murugo leh.
3: Walaac iyo Isku buuqid qofka heysata.
4: isticmaal ka caffeine ta ama wax yaabaha ay ku badan tahay.
5: isticmaal ka Khamriga ama maan
dooriya yaal ka qeybahiisa kala duwan.
6: isticmaal ka Daawooyin ka qaar kood.
7: Sigaar-cabidda badan
8: qalad xagga dhaqan ka hurdada oo xun sida maalintii oo waqti gaaban loo
seexdo.
9: Seexa shada meel leh iftiin ama ay ka
jiraan qaylo iyo buuq.
10: Goor hore oo la seexdo sida ka hor
xilliga maqrib kii. 11: waqti badan oo lagu soo jeedo
sariirta korkeeda sida qofka oo
sameynaya aqris badan ama daawanaya
tv iyo wixii lamida.
12: qofka oo dareema dareen cabsi leh
isagoona ka wel wel qaba dareen ka cabsida ee la soo darsay.13: dadka qaar
kiisa ee qaba stress ka nooca negative
ka loo yaqaano ayaa iyaguna hurdo la
aan soo waajahi kartaa.
14: nooc yo kamida sixirka ayaa iyagana
sababa hurdo la,aanta. 15: sidoo kale dhiig la,aanta ama
(anemia) da ayaa iyadana sababta hurdo
la,aan la soo darista qofka.
Haddaba haddii aad leedahay hurdo
la,aan joogto ah isla markaana aysan kuu
keeneynin asbaabaha fudud ee xagga dhaqan ka ah oo aad wax ka bedeli karto
ama uu jiro cudur macluum ah oo kugu
sababaya hurdo la,aanta la soo xiriir
dhaqaatiirta ka howl gasha website kan
dhaqaatiirta ayaa kuu diyaarisay
daaweyn rasmi ah inshaa allaah la soo xiriir dhaqaatiirta si aad u hesho daawo
rasmi ah talo iyo tusaaleyn caawimaad
inshaa allaah mahad sanidiin.